ハッピーな人生の基本
当たり前だが、気分よく過ごすことができる時間はハッピーだ。
だから、ずっと上機嫌で過ごすだけで人生はハッピーになるということだ。
しかし、この”ずっと上機嫌ですごす"というのはなかなか難しい。
一瞬だけアドレナリンやドーパミンを出してハッピーになるだけなら、
アルコールを飲む、甘いものを食べる、インスタントなセックス、マリファナなど、
一瞬の快楽を得るのは簡単だ。
しかし、その種のハッピーは長く続かないことは誰もが経験しているだろう。
難しいのは、上機嫌で居続ける、ということだ。
これはセロトニンを上手くコントロールすることがポイントだと思う。
セロトニンは幸福度を高める脳内物質だ。
しっかり睡眠時間を取って、バランスのいい食事、軽い運動をする
気分のいい環境に身を置き、楽しい人とふれあい、日光を浴びて過ごす。
地味だが、これらをしっかり続けることがセロトニンを増加させ、
ハッピーな人生を作る。
よく考えれば、小さいころに、学校の先生や親からよく言われていたことじゃないか。
やはり基本が大事だな。