筋トレの続け方
空前の筋トレブーム(多分)
過去にトライしたことがある人も多いでしょう。
モテるようになる、スタイルが良くなるなど、
ベネフィットも多くの場所で語られているので、
ここで繰り返す必要はないでしょう。
筋トレの方法も、ほとんど内容は同じで焼き回しなので、
ベーシックな本を一冊買えば事足りるでしょう。
しかし、一番大切で難しいのは続けることです。
どんないいものでも、続けなければ意味がありません。
続けるコツは、ハードルを下げるということです。
筋トレをするためにジムに行く人も多いと思いますが、
ダメなのはテンションを上げるために、オシャレなジムを選ぶことです。
ジムは家から近くて、むしろオシャレではない場所を選ぶべきです。
なぜなら、オシャレなジムは、行くまでの心理的ハードルが上がります。
小綺麗な格好をして、準備という手間がかかります。
近くで、起きたまま、スポーツウェアに着替えていけるようなジムの方が
気軽に行けて、結果的に長続きするのです。
これは、筋トレだけではありません。
続けるためには、心理的ハードルをさげることが重要です。
絶対続ける決意をする、などというのは無意味です。
簡単にできる仕組みを作ることが必要なのです。
今年こそは、筋トレを続けてモテボディを手に入れてください。
私も、筋トレを続けて、モテモテになろうと思います。